Путь к странице: Главная Новости С 01.07.2016 по 31.07.2016 пройдет месячник «Законы здорового питания»

С 01.07.2016 по 31.07.2016 пройдет месячник «Законы здорового питания»

В рамках месячника будут проведены лекции, беседы, занятия в школах здоровья, оформлены стенды, уголки здоровья.

Здоровое питание -  неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это обязательная профилактическая мера, необходимая для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной и сердечно – сосудистой систем, преждевременного старения.

 Мы призываем Вас задуматься о своем питании. Обратите внимание на свой рацион сегодня, и все сделанные вложения вернутся к Вам в виде здоровья.

Запомните три основных закона здорового питания:

1. Равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, т.е. баланс энергии. Ни переедание, ни голодание не принесут Вам пользы.
2. Соблюдение баланса питательных веществ (белков —15%, жиров—30%, углеводов — 55% суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.
3. Соблюдение режима питания. Желательно принимать пищу не реже 4—5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком — не более 10 часов.

Здоровое питание – залог активной и полноценной жизни!